Sua mente não para e você está sempre exausto?
Preocupações excessivas, irritabilidade, tensão constante e dificuldade para relaxar?
Esses são sinais de uma ansiedade que vai além do normal, mas não precisam fazer parte da sua rotina.
A terapia pode te ajudar a lidar com isso de forma eficaz!
Você sente que precisa estar no controle o tempo todo?
Se o que você ouviu fez sentido, saiba que você não precisa enfrentar isso sozinho.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) te ajuda a compreender seus padrões de pensamento e comportamento, reduzir o perfeccionismo, regular a ansiedade e lidar melhor com as incertezas do dia a dia.
Como funciona a terapia?
Tudo começa com uma conversa para entender o que você está vivendo e o que deseja mudar. A partir disso, definimos juntos os objetivos da terapia e o que será prioridade no seu tratamento.
Nas sessões, você vai aprender a identificar padrões de pensamento e comportamento que te fazem mal – como a tendência de imaginar o pior e querer ter controle de tudo, além de desenvolver estratégias para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia. A cada semana, ajustamos o caminho conforme sua evolução e suas necessidades.
Ao final, decidimos juntos se é hora de encerrar o processo ou seguir com sessões de manutenção para garantir os resultados alcançados.
- Avaliação inicial;
- Definição de objetivos terapêuticos;
- Estratégias para aplicar no dia a dia;
- Reflexões entre as sessões;
- Ajustes conforme sua evolução;
- Conclusão ou sessões de manutenção.
Um pouco sobre mim, Jussara!
Olá! Sou Jussara Cruz, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e apaixonada por ajudar pessoas a transformarem sua relação com a ansiedade.
Acredito no poder da Psicoeducação: compreender o que sentimos é o primeiro passo para realmente mudar.
Por isso, também me dedico à criação de materiais psicoeducativos que desmistificam a psicologia, tornam o autoconhecimento mais acessível e ajudam meus pacientes a aplicar o que aprendem em sessão na prática do dia a dia.
Meu trabalho vai além dos 50 minutos de sessão: unindo base científica e acolhimento, busco te capacitar a compreender seus próprios processos e se tornar protagonista da sua saúde mental.
Depoimentos de alguns dos meus pacientes:
Dúvidas frequentes:
Não atendemos por planos de saúde. Nosso atendimento é particular para oferecer mais flexibilidade e personalização no tratamento, evitando burocracias que possam comprometer a qualidade e agilidade do processo terapêutico. Fornecemos recibos para reembolso, caso seu plano permita.
O valor da sessão avulsa é de R$ 170,00. Para facilitar o acompanhamento contínuo, oferecemos opções de planos com desconto:
Plano mensal: Inclui 4 sessões por R$ 480,00, cerca de 30% de desconto sobre o valor avulso. O plano pode ser parcelado, com acréscimo da maquininha.
O plano é ideal para quem busca continuidade no tratamento, e com maior flexibilidade de pagamento.
Caso tenha dúvidas ou queira mais detalhes, estou à disposição para conversar.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que busca ajudar o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, promovendo mudanças práticas e concretas no dia a dia. Com essa abordagem, o tratamento é focado em soluções para os problemas atuais, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade, depressão e outras questões emocionais.
A duração do tratamento pode variar de acordo com cada caso e as necessidades individuais. Em geral, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem de curto a médio prazo, com tratamentos que podem durar entre 12 a 20 sessões. No entanto, o tempo exato depende do progresso e dos objetivos estabelecidos em conjunto com o paciente. Ao longo do processo, ajustamos o plano terapêutico conforme necessário, garantindo que você desenvolva habilidades duradouras para lidar com seus desafios emocionais.
Adicione o texto do seu título aqui
PSICÓLOGA JUSSARA CRUZ. Copyright 2025. Todos os direitos reservados.